在家中，我們可以利用簡(jiǎn)單的道具和空間，進(jìn)行一些有趣且有效的體育訓(xùn)練小游戲，讓宅家生活不再無(wú)聊。使用兩個(gè)小凳子或紙箱作為障礙物，進(jìn)行“跨欄”訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部力量和協(xié)調(diào)性；或者使用瑜伽墊，進(jìn)行“平板支撐”挑戰(zhàn)，鍛煉核心肌群和耐力。...